Sport : Endurance

Question

Bonjour, quelqu'un aurait une petite astuce pour courir plus vite svp

svetlanachat · Answer

s'entraîner surtout sur des côte

SomeoneInThisGalaxy · Answer

La manière dont tu cours dépend aussi et surtout l'exercice demandé. C'est pour une course de vitesse ou d'endurance ? Car ça fait toute la différence ! Pour le premier cas, un échauffement efficace avant la course et n'oublie pas la force dans les impulsions des jambes, les mouvements de bras aussi peuvent aider. Pour la course d'endurance, l'important pour le coup c'est de durer, non d'être rapide mais bref. Surtout respire bien ( chacun à son rythme de respiration propre lors d'une course ) et ne dépense pas d'énergie inutile. Dans les deux cas, un bon mode de vie aide : un sommeil impeccable et une alimentation équilibrée ( avec quelques plaisirs aussi haha ). En tant que sportive de compétition je peut te dire que le jour même où tu dois courir vite ( appart si c'est tout les jours ), il vaut mieux avoir un ÉNORME petit déjeuner ( plus équilibré que gras [ fruits, céréales complètes, ect ]) et un repas léger mais plein de force ( Féculents [ du genre riz, pain mais le mieux restent les pâtes. Et ce avec peu de gras [ huiles ect ]). Désolée pour le paragraphe 😭👍

dydy-9394 · Answer

tout les jours ou au moins 3 fois par semaine tu cours de petits distance. Et petit à petit tu a grandi t'es distance

anonyma345 · Answer

bonjour alors s'entraîner régulièrement faire des échauffement avant de courir et d'améliorer son cardiaux.

Pauline_09 · Answer

avant de partir, met tes mains sur un de tes genoux

MV · Answer

Bonjour

S’entraîner, s’entraîner, et s'entraîner encore ...

;)

Sport : Endurance

Réponses (6)