Je n’arrive plus a faire mes devoirs

Je m’explique je n’arrive pas à faire mes devoirs au bon moment je l’ai fait souvent à 23 h ou minuit et je finis à 1 ou 2 h du matin parce que je n’arrive pas a me décrocher de mon téléphone je l’aime trop et je ne veux jamais l’arrêter c pour ça que je demande des conseils stp