Comment bien travailler ?

Bonsoir, je suis en première avec des spé scientifiques et je n'arrive pas à bien m'organiser pour travailler. La musique me déconcentre et en général je ne tiens pas plus d'une heure ou deux alors qu'il faudrait que je donne plus de temps surtout pour mes spés. Avez-vous des conseils pour s'organiser et devenir plus efficace ?