La fatigue est l’un des principaux ennemis du motard. Elle agit progressivement, réduit la vigilance, ralentit les réflexes et altère le jugement. Elle est à l’origine de nombreux accidents, notamment sur longs trajets ou en conditions difficiles.
Effets de la fatigue sur la conduite
Temps de réaction allongé
Difficulté à évaluer les distances et les vitesses
Risques de trajectoire instable ou de gestes maladroits (freinage mal dosé, commande oubliée)
Perte de concentration, regard figé, oublis d’information
Fatigue et accidentologie
La fatigue est impliquée dans près de 20 % des accidents mortels sur autoroute
Le risque d’accident est multiplié par 3 après 17 heures sans sommeil
Le temps de réaction avec une dette de sommeil peut être équivalent à celui d’un conducteur alcoolisé
Signes d’alerte
Bâillements répétés
Difficulté à maintenir la trajectoire
Sensation de jambes lourdes ou de perte de tonicité
Regard fixe, vision trouble ou retardée
Sensation de ne plus se souvenir des derniers kilomètres parcourus
Facteurs aggravants
Conduite sous forte chaleur ou par temps froid
Port d’un équipement mal ventilé
Repas copieux, manque d’hydratation
Stress, conduite monotone (autoroute, trafic fluide)
L’effet cumulé de plusieurs de ces facteurs accélère considérablement la baisse de vigilance.
Prévention de la fatigue
Pause obligatoire toutes les 2 heures minimum
Hydratez-vous régulièrement
Mangez léger avant de rouler
Ne prenez pas le guidon après une mauvaise nuit ou en cas de traitement médical sédatif
Prévoyez un itinéraire adapté avec des étapes, surtout par forte chaleur
À retenir pour votre sécurité
La fatigue n’est pas un simple inconfort : c’est un risque objectif et quantifiable. À moto, le manque de vigilance ne pardonne pas. Si vous êtes fatigué, arrêtez-vous immédiatement : une pause de 15 minutes peut sauver votre vie.