Comment maîtriser le temps d’écran de ses enfants ?

SOMMAIRE

• Pourquoi limiter le temps d’écran de ses enfants ?
• Temps d’écran de ses enfants : nos recommandations
• La règle de Serge Tisseron

Pourquoi limiter le temps d’écran de ses enfants ?

Notre société évolue et les écrans prennent de plus en plus de place dans nos vies. Même s’ils s’avèrent très utiles, il est important de savoir les utiliser avec parcimonie, notamment lorsqu’on est enfant.

Les effets néfastes d’une surexposition aux écrans sur la santé des enfants

En effet, une trop grande exposition aux écrans peut avoir des effets néfastes sur le développement des jeunes enfants. Un usage un peu trop excessif ou un contrôle négligé ou mal maitrisé de la part des parents peut entrainer :

• Des troubles du sommeil dû aux lumières bleues des écrans ;
• Des troubles du comportement : rupture des liens sociaux, anxiété, stress, changements d’humeur brutaux, dépression, complexes… ;
• Des troubles de la concentration : baisse des résultats scolaires, troubles de la mémoire, repli sur soi ;
• Des conséquences physiques : fatigue, migraines, mauvaise posture et dans le pire des cas, sédentarité et obésité ;
• Des troubles du développement : retard sur l’initiation à la lecture ou l’acquisition du langage.

Outre le retard dans l’apprentissage du langage ou le déficit de l’attention, l’utilisation excessive des écrans soulève d’autres problématiques. On pense notamment à des questions :

• D’addiction aux jeux vidéos, aux jeux en ligne ou à différentes applications ;
• D’exposition à des contenus choquants ou inadaptés à l’âge de vos enfants ;
• De mauvaises rencontres en ligne entrainant des arnaques, du cyber-harcèlement et, dans le pire des cas, des risques de pédophilie.

Alors que ce soit sur smartphone, tablette, télévision ou consoles de jeux, il est nécessaire de contrôler le temps d’écran, d’autant plus pour les jeunes enfants qui sont en pleine période de développement !

Les effets positifs d’un contrôle du temps d’écran sur vos enfants

Plus vous imposez un temps d’écran limité à vos jeunes enfants, plus il sera facile, pour eux, de le respecter en grandissant. En leur expliquant, de manière bienveillante, les effets néfastes que peuvent avoir ces outils, ils seront plus aptes à comprendre et à respecter les règles.

Utilisez, avec vos enfants, une manière ludique d’utiliser ce temps d’écran afin qu’ils prennent conscience du temps réel passé devant leur tablette ou la télévision.

En déconnectant, vos enfants conserveront leur concentration et leur développement dans différents apprentissages mais il favoriseront également leur créativité et leur imagination.

Grâce à un temps d’écran contrôlé, vos enfants auront une bonne hygiène de vie et éviteront les risques des effets néfastes. C’est la clé d’un environnement équilibré !

Temps d’écran de ses enfants : nos recommandations

Il y a différentes manières de contrôler le temps d’écran de ses enfants afin que cela reste une activité saine.

Le plus important : nous vous recommandons d’éviter les écrans complètement pour vos enfants de moins de 3 ans.

Concernant les enfants d’autres âges, voici ce que nous vous conseillons :

• 1h de temps d’écran utilisé à bon escient, sous surveillance, pour les enfants de 3 à 6 ans ;
• 2h par jour maximum pour les enfants jusqu’à 9 ans, sous contrôle.

N’oubliez pas de dialoguer avec vos enfants : il ne faut pas leur amener le sujet des écrans sous forme d’interdiction, sinon cela leur donnera envie de les utiliser en cachette.

Fixez des limites dans votre foyer :

• Arrêt des écrans lors du repas et des moments en famille ;
• N’utilisez pas la télévision en continu ;
• Trouvez des activités ludiques et éducatives pour vos enfants, en intérieur mais aussi en extérieur afin qu’ils se dépensent ;
• Incitez vos enfants à faire des pauses lorsqu’ils fixent l’écran depuis trop longtemps ;
• Limitez vous-même votre utilisation aux écrans, vous êtes leur exemple !

Lorsque vos enfants effectuent leur temps d’écran, soyez attentifs à ce qu’ils consultent. Par exemple :

• Surveillez les émissions télévisées, les vidéos YouTube, les sites web ou les applications que votre enfant utilise ;
• Privilégiez des contenus éducatifs et interactifs adaptés à l’âge de votre enfant ;
• Soyez vigilant concernant les contenus violents ou choquants.

Surtout, n’augmentez pas le temps d’écran de vos enfants afin de les calmer ou de les occuper lorsqu’ils s’agitent. Sinon, ils ne comprendront pas les limites.

La règle de Serge Tisseron

Serge Tisseron, psychiatre et Membre de l’Académie des technologies et du Conseil National numérique, a étudié la question du temps d’écran chez les enfants. Afin de faciliter la vie des parents, il confie certains repères pratiques afin de vous donner une idée du temps à respecter selon l’âge de vos enfants. C’est ce qu’on appelle la règle du 3-6-9-12.

Cette règle, née en 2008, aiguille les parents dans l’introduction de nouveaux appareils électroniques dans le quotidien de leurs enfants. En voici les bonnes pratiques :

1. Pas d’écran avant l’âge de 3 ans : évitez-les le plus possible ; pensez plutôt aux activités comme la lecture, la peinture ou les jeux en extérieur.
2. Pas de console de jeu portable avant 6 ans : avant que votre enfant ne sache lire, fixez des règles concernant les écrans. En premier lieu, introduire des jeux pédagogiques et éducatifs est une bonne idée.
3. Pas d’internet avant 9 ans : et si cela se produit, l’utilisation d’internet doit s’effectuer sous surveillance d’un adulte et ce, jusqu’à l’entrée du collège. Expliquez-lui les dangers d’internet afin qu’il comprenne pourquoi il ne peut pas encore utiliser les écrans seul dans sa chambre. Souvenez-vous de ces trois règles essentielles :
   • Tout ce que l’on met peut tomber dans le domaine public ;
   • Tout ce que l’on met sur internet y restera éternellement ;
   • On ne peut pas croire tout ce qu’on voit sur internet.
4. Les écrans s’utilisent à partir de 12 ans, avec surveillance parentale : vous pouvez convenir de différentes règles avec vos enfants, notamment l’option d’un contrôle parental, l’utilisation d’un téléphone portable ou l’utilisation modérée des réseaux sociaux. Le plus important est de communiquer avec eux afin de trouver un bon équilibre.

En résumé, il est important de respecter les âges requis concernant l’utilisation des écrans selon les âges. Cependant, ces règles doivent être associées à un contrôle de temps d’écran. Il est important que vos enfants ne restent pas toute la journée sur des appareils numériques afin de réduire les risques.