📚 Objectif
À midi, tu regardes ton assiette et tu vois des légumes, du riz et un yaourt.
Chaque aliment est différent et n’aide pas ton corps de la même façon.
Aujourd’hui, tu vas comprendre pourquoi il est important de manger un peu de tout pour être en forme.
🍎 Manger varié pour grandir
Les aliments sont tout ce que nous mangeons. Comme ils n’ont pas tous le même rôle, on les range en catégories, c’est-à-dire en groupes d’aliments qui se ressemblent.
Les fruits et les légumes aident le corps à rester en bonne santé. Les aliments comme le pain, le riz ou les pâtes sont des féculents, c’est-à-dire des aliments qui donnent de l’énergie pour bouger, jouer et réfléchir. La viande, le poisson et les œufs apportent des protéines qui aident le corps à grandir et à se construire.
Les yaourts, le lait et le fromage sont des produits laitiers, c’est-à-dire des aliments faits avec du lait, et ils aident à construire des os solides.
Pour être en forme, il faut faire des choix équilibrés, c’est-à-dire choisir des aliments variés et en quantité raisonnable. L’équilibre peut se faire sur la journée, en mangeant des aliments différents au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner.
Ainsi, ton corps reçoit tout ce dont il a besoin pour bien fonctionner et rester en bonne santé.
À retenir
Les aliments sont rangés en catégories selon leur rôle pour le corps. Pour être en forme, il faut manger varié et faire des choix équilibrés au cours de la journée. Ainsi, le corps reçoit ce dont il a besoin pour grandir et fonctionner.
💪 Entraînons-nous !
🍇 Pourquoi range-t-on les aliments en catégories ?
✅ Réponse : On range les aliments en catégories parce qu’ils n’ont pas tous le même rôle pour le corps.
🥖 Comment les féculents aident-ils ton corps ?
✅ Réponse : Les féculents donnent de l’énergie pour bouger, jouer et réfléchir.
🥛 Que veut dire faire des choix équilibrés ?
✅ Réponse : Faire des choix équilibrés veut dire manger des aliments variés et en quantité raisonnable dans la journée.
