Être en forme et efficace
Une bonne condition physique permet au motard de voir vite et loin, de réaliser des gestes précis et d'avoir une vigilance et une endurance idéale.
Remplir ces critères est obligatoire pour assurer une conduite sans . Même si votre condition physique est irréprochable, soyez toujours conscients de vos limites.
La fatigue
Ses causes
- Une vitesse constante
- Des conditions météorologiques défavorables
- Un champ de vision réduit
- Le bruit et les vibrations
- Une mauvaise posture de conduite
- De mauvaises conditions de circulation
- Une mauvaise forme physique
- Le manque d'expérience
- La prise de médicaments et d'alcool
- Une mauvaise hygiène alimentaire
Ses effets :
- Une baisse de précision dans les gestes et la vue
- La somnolence
- L'énervement
- Une altération des réflexes
- Une prise de risques pour achever le trajet au plus vite
Comment l'éviter
Avant votre trajet, il faut :
- Prévoir un équipement adapté aux conditions climatiques
- Partir reposé après un repas ni trop lourd, ni trop léger
- Éviter de consommer de l'alcool
Au cours du trajet, il faut :
- Adopter une bonne posture de conduite
- Rouler à une vitesse modérée
- Régulièrement faire des pauses, soit toutes les deux heures, soit quand la fatigue se fait ressentir
Ses signes
- Raideurs dans la nuque et le dos
- Bâillements
- Paupières lourdes
- Difficultés à garder une posture de conduite confortable
- Sensation d'un trajet trop long
L'alcool
Ses effets sur la condition physique
- Réduction du champ de vision
- Altération de la vision
- Faible résistance à l'éblouissement
- Baisse de précision dans les gestes
- Temps de réaction plus long
Ses effets sur le comportement
- Augmente la prise de risque
- Génère une surestimation des capacités
- Euphorie
- Agressivité
La réglementation
Conduire avec un taux d'alcoolémie situé de 0,50 gramme par litre de sang (0,25 mg/L d'air expiré) à 0,79 gramme par litre de sang vous expose à une contravention punie d'une amende et d'un retrait de 3 points sur le permis de conduire.
Conduire avec plus de 0,80 gramme par litre de sang (0,40 mg/L d'air expiré) est un délit punit d'une amende ne pouvant dépasser 4600€, d'un retrait de 6 points, d'une peine d'emprisonnement ne pouvant dépasser 2 ans et de la suspension ou de l'annulation du permis.
Info Alcool
