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Test : Savez-vous vous nourrir correctement ?

Test : Savez-vous vous nourrir correctement ?

faut l'avouer, faute d'organisation, vous ne passez pas beaucoup de temps dans votre cuisine ! Cependant, vous essayez de surveiller votre alimentation, mais savez-vous vraiment vous nourrir correctement ? Pour le savoir, faites le test !

20 Novembre 2012 à 12h09 | | 0 avis

Test : Savez-vous vous nourrir correctement ?

 

1)    Au rayon fruits et légumes du supermarché :

b) Vous prenez quelques légumes pour vous donner bonne conscience, même s'ils finiront certainement moisis au fond de votre frigo

a) Vous n'y allez jamais

c) Vous choisissez des fruits et légumes de saison chaque semaine

 

2)    Avant de faire vos courses pour la semaine :

a) Vous griffonnez sur un bout de papier quelques trucs à acheter

c) Vous mettez en place des menus équilibrés pour chaque jour de la semaine

b) Vous regardez dans votre frigo et faites une liste en fonction de ce qu'il vous manque

 

3)    Dans votre frigo, il y a :

c) Des yaourts, de la viande et du jus de fruit

b) Du fromage, du jambon et des desserts au chocolat

a) Des plats préparés, du soda et de la charcuterie

 

4)    En moyenne, combien de temps passez-vous à table ?

a) Vous mangez rarement à table

b) Pas plus de dix minutes, vous êtes souvent pressé

c) Environ trente minutes, vous aimez prendre votre temps pour manger

 

5)    Ce soir, vous allez manger en ville, vous choisissez :

b) une brasserie pour son côté économique

a) un fast food pour son côté rapide

c) un resto traditionnel pour son côté gastronomique

 

6)    Il est 16h et vous avez un petit creux, vous mangez :

c) un bout de pain avec un carré de chocolat

a) des chips

b) des viennoiseries

 

7)    Ce midi, pour le repas, vous avez prévu :

a) un sandwich

c) un gratin de courgettes au cumin

b) un bon plat de pâtes au fromage

 

8)    Combien de fruits et légumes mangez-vous par jour ?

b) Entre deux et quatre

a) Un ou deux, parfois aucun

c) Au moins cinq

 

9)    Au petit déjeuner :

c) Vous mangez copieusement, vous en avez besoin

b) Vous prenez au moins une boisson chaude et une biscotte

a) Vous n'avez jamais le temps de manger car vous vous levez trop tard

 

10)  Combien de groupes d'aliments pouvez-vous citer ?

a) Entre un et trois

c) Entre cinq et sept

b) Entre trois et cinq

 


Découvrez le résultat !

Pour calculer votre score, comptez 1 point par réponse a), 2 points par réponse b) et 3 points par réponse c).

  • Vous avez entre 10 et 15 points :

On ne peut pas dire que vos repas soient vraiment équilibrés !Il est temps de réagir !  Et si vous commenciez d'abord par prendre un bon petit déjeuner, histoire d'être en forme pour attaquer la journée ? Avant d'aller faire les courses, n'hésitez pas à faire une liste pour essayer de varier votre alimentation et allez-y le ventre plein, comme ça, pas de tentation devant les éclairs au chocolat!

  • Vous avez entre 16 et 23 points :

Vous essayez de manger équilibré, mais il y a encore un peu de boulot ! Essayez de diversifier davantage votre alimentation et n'oubliez pas qu'il est essentiel de manger au moins cinq fruits et légumes par jour. N'hésitez pas à chercher des recettes sur internet pour cuisiner vos légumes. Pas besoin d'un gros budget pour bien manger ! Et si vous avez besoin d'un petit coup de pouce, téléchargez une appli pour votre smartphone, il en existe de très utiles pour vous aider à surveiller votre alimentation. 

  • Vous avez plus de 24 points :

 Bravo ! Vous savez parfaitement ce dont votre corps a besoin pour être en forme ! Les qualités nutritionnelles des fruits et légumes n'ont plus aucun secret pour vous. Vous surveillez ce qu'il y a dans votre assiette et prenez même du temps pour cuisiner car finalement, au fond, vous adorez être derrière les fourneaux ! Ainsi, vous mangez équilibré, tout en vous faisant plaisir, et votre corps vous dit merci !

 

Crédits photo : © Jag_cz - Fotolia.com

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