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L’eau quitte notre organisme par plusieurs voies, mais toutes ne jouent pas le même rôle :

Urines : c’est la voie d’élimination la plus importante. Les reins filtrent le sang et produisent l’urine, ce qui permet d’évacuer l’excès d’eau mais aussi les déchets (urée, sels minéraux, toxines).
Respiration : à chaque expiration, nous rejetons de la vapeur d’eau. Cette perte est constante, même si elle augmente légèrement lors d’un effort ou en cas d’air sec.
Sueur (sudation) : la transpiration est surtout un mécanisme de régulation de la température corporelle. Elle peut entraîner des pertes d’eau importantes lors d’un effort intense ou par forte chaleur, mais au repos et en climat tempéré, elle reste secondaire.
Selles (fèces) : elles contiennent de l’eau, mais cette perte est très faible comparée aux autres voies. Elle ne devient significative qu’en cas de diarrhées sévères.

👉 Ainsi, au quotidien, ce sont bien les urines et la respiration qui représentent les deux principales voies de sortie de l’eau, tandis que la sudation et les selles jouent un rôle plus secondaire ou exceptionnel.