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Astuces - Comment développer votre mémoire ?

Astuces - Comment développer votre mémoire ?

Avoir une excellente mémoire, c’est un atout plutôt pratique pour bien apprendre vos cours, et surtout être capable de les restituer facilement. Comment faire en sorte d’améliorer sa mémoire et la rendre plus puissante ? Suivez le guide.

Publié le 08 Mars 2017 à 17h52 | | 0 avis

Astuces - Comment développer votre mémoire ?

Adoptez des habitudes saines au quotidien

Il n’y a pas à dire, une bonne hygiène de vie peut grandement vous apporter : baisse de stress, bonne humeur, un meilleur sommeil et… une meilleure mémoire ! Ainsi, vous devez veiller à avoir une alimentation équilibrée, à faire un peu d’exercice physique et à vous coucher à des horaires réguliers pour perfectionner votre capacité à retenir des choses.

Vos horaires de révision peuvent également jouer un rôle. En effet, certains moments de la journée sont plus propices que d’autres pour l’apprentissage des cours. Si on recommande souvent de relire ses cours le soir, c’est parce que c’est une période de la journée idéale pour la mémorisation. Le matin serait également un bon créneau : votre esprit étant frais et dispos, il est plus apte à fournir un effort intellectuel.

➜ À voir aussi : A quelle heure vaut-il mieux réviser ?

 

Lisez des livres (beaucoup)

Et oui, ça peut paraître tout bête, mais la lecture contribue grandement au développement de la mémoire. Se plonger dans des intrigues complexes, avec de nombreux personnages, comprendre et retenir les enjeux, les noms des protagonistes… La lecture de livres denses (ou deep reading selon certains chercheurs anglo-saxons) contribue à créer de nouvelles connexions dans votre cerveau, ce qui aide notamment à développer vos capacités de mémorisation.

➜ À voir aussi : Test : Avez-vous la bonne méthode de révisions ?

 

Faites de petits exercices réguliers

Pour booster votre mémoire, vous pouvez vous entraîner à retenir des choses simples, régulièrement Par exemple, ça peut être un numéro de téléphone, un code, ou même un poème ou le passage d’un livre ! Ce genre de pratique aide à maintenir un niveau optimal de votre mémoire.

➜ Voir le dossier : Méthodologie : comment réussir vos études haut la main?

 

Adoptez des techniques de mémorisation

Les moyens de mémorisation diffèrent selon chaque individu : chacun a ses astuces. Par exemple, pour se souvenir d’un événement important ou d’une chose à faire, certains vont changer des objets de place ou de position la veille. Le lendemain matin, en voyant l’objet déplacé, ils se souviendront de l’événement prévu. D’autres utilisent des rimes ou des mélodies pour retenir des faits importants… Sans oublier les moyens mnémotechniques ! Le choix est large. A vous de trouver les petites combines qui vous aideront à mieux retenir.

➜ À voir aussi : Orthographe : 10 moyens mnémotechniques pour éviter les fautes courantes

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