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17% des lycéens fument : d'autres solutions an...

17% des lycéens fument : d'autres solutions anti stress du Bac existent !

Aujourd'hui, le 31 mai, est la journée mondiale sans tabac. Mais force est de constater le nombre de fumeurs en augmentation, surtout chez les jeunes (lycéens, étudiants), et leur volonté de ne pas arrêter de fumer... Il existe pourtant d'autres moyens de déstresser, notamment pour le bac !

Publié le 31 Mai 2017 à 17h10 | | 0 avis

17% des lycéens fument : d'autres solutions anti stress du Bac existent !

1 lycéen sur 10 fume tous les jours

Selon une étude d'Opinion Way, réalisée pour la mutuelle étudiante SMEREP, 17% des lycéens en France fument de manière occasionnelle ou régulière, dont 10% qui fument tous les jours... Soit 1 lycéen sur 10 ! Il faut également savoir que le nombre de lycéens fumant du cannabis a également augmenté depuis l'année dernière... un chiffre passé de 9% à plus de 10%.

Ce qui semble plus regrettable, c'est que plus de la moitié d'entre eux ne souhaitent pas arrêter de fumer dans les 12 prochains mois (notamment en Ile-de-France). Pour ceux qui choisissent d'arrêter, leur motivation première reste la santé, ensuite vient le souci pécunier.

➜ Arrêtez de fumer avec Tabac Info Service

 

Arrêter de fumer avant le Bac

Pour schématiser, les principales raisons du tabagisme chez les lycéens peuvent dépendre du stress lié à la scolarité :

  • retard sur les révisions du Bac
  • impression de devoir surmonter l'insurmontable
  • peur de l'échec
  • questions d'orientation... 

mais peuvent également être influencées par leurs pairs, c'est ce qu'on appelle l'effet de groupe ou peer pressure. Il est essentiel d'identifier les principales raisons de votre tabagisme.

Si votre année de Terminale est parsemée de doutes ou de peurs, l'examen du Bac vous stresse ou encore l'angoisse de voir ses voeux APB refusés vous préoccupe, sachez que le tabac n'est pas une solution. La prévention et les discours de sensibilisations sont connus de tou.te.s, et pourtant vous continuez, par habitude ou réel besoin ? Optez pour d'autres méthodes, naturelles et efficaces !

➜ Coup de pouce : 5 méthodes de relaxation pour gérer le stress du Bac

 

Alterner révisions et loisirs

Le principe de base à garder en tête, à l'approche du jour J, est de se focaliser : chaque chose en son temps.

  • Les révisions du Bac en priorité

Il vous reste un peu plus de 15 jours avant la première épreuve du Bac, la philosophie, le jeudi 15 juin 2017. Vous pouvez vous concentrer sur les matières à réviser de deux façons : chronologique, en révisant dans leur ordre de passage ; stratégique, en révisant selon les coefficients.

  • Les loisirs à ne pas négliger

Il est crucial de varier ses activités, de se changer les idées, de se défouler... avec des loisirs qui vous sont propres. Faire du sport, de la musique, lire, dessiner ou sortir sont des moyens efficaces pour fractionner vos révisions et déstresser. Ne prenez pas à la légère votre temps de repos mental, il est important pour augmenter vos capacités de réflexion et de mémoire et réussir le Bac.

Coup de pouce : Tous les Sujets probables du Bac 2017

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